私は、数年前に強迫性障害を発症しました。
発症してから約2年が経過しました。
最近は調子の良し悪しがあります。
今日は強迫観念があまり生まれないぞ、今日はだーめだという時があります。
その調子の良し悪しはそれぞれ原因がありその原因により関係してくる内容をランキング形式で紹介していきます！
あくまで私の個人の見解ですので、ご理解ください！
それではいってみます！
良し悪しランキングベスト3
3位 運動
3位は運動です。
運動をしている時は調子が比較的良く、していない時は悪いとなります。
運動をしている時の方が例え気になることが起きてしまっても忘れていくことがありますが、
運動をしていないといつまでも気になったことが頭から抜けないということがあります。
病気をした時は丁度続けてきた野球のプレイヤーを辞めていたので運動量が格段に落ちていました。
発症の原因にもなったかもしれません。
2位 精神面
2位は精神面です。
精神面の意味としては、穏やかな気持ちでいることが大切という意味で表現しました。
イライラしてしまっていたり、何か考え事をしてしまっていると、
電車に乗っている時や歩いている時に強迫観念が強く出たり、気になってしまったことが一向に頭から離れないと言うことにつながります。
1位 睡眠
1位は睡眠です。
これは皆さん大切だとおっしゃるかもしれませんが、
やはり寝不足だと調子が悪いです。
しかし、さらに面白いのが寝過ぎたらそれはそれで調子が悪いです。
その間の睡眠時間を確保するように心がけて生活しています。
