今回も前回の続きでございます。
人生をまずは前向きに！
休職をすることになってしまったきっかけの症状、
まだまだ症状が出てしまうことはありますが、
以前に比べると落ち着いています。
その理由は様々ありますが、まずは「前向きに」という気持ちを持つことを心がけています。(続けていけば上向きに！)
「前向きに」を具体的に考えると、興味を持ったことに積極的に取り組んでみたり、
考えたりすることが言えるのではないかなと思います。
やはり何もしていないと考え事が始まります。
そこからどんどん負の感情に飲み込まれていくように思います。
何か新しいことにチャレンジ！でもよいかもしれません。
どんなに些細なことでもよいかもしれません。
新しい取り組み
私が新しく取り組み始めたのは以下です。
・格闘技
・家の近くの大仏様にお祈り
・読書(あらたなジャンルなど)
・「まあいっか」の精神をもってみる
・ゲームセンター
・睡眠の質を高める
・遊び心をもつ etc…
ざっと上げるとこんなところです。
せっかくなので、今回は例に挙げた私の、
取組について少し詳しくお伝えいたします。
人それぞれ合う合わないはもちろんありますが、
私が取り組んでみて、症状が少し楽になったという経験があるものをご紹介しています。
運動
まずは、運動をご紹介します！
私は前述した通り、野球漬けの毎日でした。
お恥ずかしい話、プロ野球選手になりたい
一心でやっていました。
野球の話はさておき…笑
ちょうど今も出ている症状がプレイヤーから完全に退いたタイミング、でもありました。
今まで当たり前のように体を動かしていたところ急激な運動量の減少。
ストレスが溜まったり、精神疾患が現れたのは急激な運動不足も一つ要因としてあったかもしれません。
特に私が運動の重要性を感じた本がありましたので、紹介させていただける日が来ましたら是非紹介いたします！
そこで休職期間中より、ランニングや家でトレーニングを初めてみました。
また、ジムにも通い筋トレをやりました。
ただ、上記はあまり続かず、、笑
今まで野球の為にトレーニングをしていたのですが、何かの目標がない中でのトレーニングがいまいち気持ちが上がらず、、
そんな時に出会ったのが「格闘技」です。
ほぼ毎日格闘技ジムに通って汗を流しています。
格闘技ジムで汗を流すことで考え事がなくなったり、気持ちがスッキリしたりとても良い効果が出ています。
痛いことも多いので誰しもが「やろう！」とはならない競技かとは思いますが、
没頭できそうな運動を探してやってみることはすごくメンタルに良いと思いました！
皆さんも是非運動をしていきましょう！
次回はまた私が前向きに、上向きに人生がなるように、行っている取り組みの紹介の続きをお送りいたします！
