「冷静に落ち着いて」
今日の格言は待ってました！
オリジナル格言でございます！
「冷静に落ちついて」
この言葉は妻によく言われる言葉です笑
私は強迫性障害を患っている為、外出した際など何かしてしまったのではないかと気になってしまうことが多くあります。
そうならない為にも気持ちは冷静さを保つ、何かやる時は止まって落ち着いてやる、そんなことをよく外出時は意識しています。
私は仕事が営業職である為、ある意味私の毎日の格言になっています。
気持ちを冷静に保つことは今の病気にはすごく私としてはカギになっています。
以前は電車に乗っていてもなんだぶつかってきやがってや、この、人の多さはなんだ、、とパニックになったりと過剰に気持ちのブレが生じていました。
ほぼ勝手に気持ちのブレが出てきてしまうということもありますが、
この気持ちを押し出しすぎるともっと苦しむぞと言い聞かせ、冷静さを自分の中で作るように心がけています。
それが難しいと言う人もいると思うので、スマホは必ず止まって見る、何か物を直すときは少し人通りが少ないところに避難して直す、等ルールを作っておくことはおすすめかもです！
ps．それでも私は疲れや一瞬気を抜いてしまったということで、このルールを守れないことがあり、
気になってしまったり、その気になってしまったことが中々忘れることができないということもしばしばあります。
ただ、本来は人間は気を抜いてよい生き物なんですよと心理士の方に言っていただき、
そうかそうかと気持ちを落ち着かせることもできていますが、
一度ついた悪い癖はなかなか取れないものです。
苦しい日々が続いている、という思いもありますが頑張ります！
